منتدى الفرح المسيحى - تناولي بذور الكتان قبل يوم الزفاف من أجل تعزيز نضارة البشرة

تناولي بذور الكتان قبل يوم الزفاف من أجل تعزيز نضارة البشرة

https://upload.chjoy.com/uploads/165534149277421.jpg

تُعتبر من أفضل مصادر الأحماض الدهنية الأساسية الأوميغا 3،
وبالتالي هي مُفيدة جداً خصوصاً للأشخاص الذين لا يتناولون السمك.
أضيفي القليل منها إلى الشوفان،
أو سلطات الخضار لمساعدة بشرتك على البقاء مشرِقة وخالية من التجاعيد.