منتدى الفرح المسيحى - الضغوط ماشية وراك

https://upload.chjoy.com/uploads/171320889455241.jpg

هل عديت السنة اللي فاتت بحاجة من الحاجات دي؟؟؟
مشاكل في الشغل- بعد عن حد قريب منك- خسارة مادية
- شغل جديد بدأته- ترقية- جواز- هجرة- ظروف مختلفة
عن الطبيعي شقلبت الدنيا...
طبعا فيها الأحداث فيها السلبي والإيجابي،
لكن اللي بيجمع بينهم هو إنهم بيسببوا ضغوط نفسية
أكبر من قدرتنا على الاحتمال..
وتحس كأن الضغوط دي ماشية وراك في الشارع
وعلى باب البيت... وراك وراك من غير إذن..

تعالى نفكر إزاي نقلل من إحساسنا بالضغط او حتى نتعايش معاه.
*نزل شوية من الحمل اللي على كتفك...
*قول لأ للي فوق طاقتك.
*اقبل أن مش لازم الدنيا تمشي حسب اللي أنا عايزه.
*ادي لنفسك عشر دقايق في اليوم قدام ورقة وقلم
.. اكتب .. ارسم.. لون .. شخبط...
المهم تطلع اللي جواك عشان تقدر تكمل وماتنفجرش.
*كمل اللي بدأته حتى لو هياخد وقتك ومجهودك... الانجاز مريح.
*ادي نفسك عدد ساعات نوم كفاية..ساعد نفسك تكون مرتاح.
*سامح نفسك لو غلطت.
*استعين بصديق أمين.
صدق إنه هيجي يوم يريحك الرب من تعبك ومن انزعاجك