|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
20 - 05 - 2024, 09:11 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 مكسرات اللوز اشتهرت مكسرات اللوز كثيراً وازداد استهلاكه في الآونة الأخيرة، وتعد مكسرات اللوز من المكسرات المتوفرة في كل مكان ومن السهل الحصول عليها، وعلى الرغم من أنه يحتوي على كميات أقل من البروتين مقارنة بالفول السوداني، إلا أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مفيدة جداً، ويعتبر من المكسرات الصحية، ويمكن إضافة مكسرات لوز محمصة للعديد من الأطباق وتحتوي 100 غرام منه على ما يأتي: سعرات المكسرات الحرارية: 579 سعرة حرارية البروتين: 21.15 غرام الدهون: 49.94 غرام الكربوهيدرات: 21.55 غرام الألياف: 12.5 غرام السكر: 4.35 غرام الكالسيوم: 269 ملغ الحديد: 3.71 ملغ المغنيسيوم: 270 ملغ الفسفور: 481 ملغ البوتاسيوم: 733 ملغ فيتامين هـ: 25.63 ملغ 
|
 |
|
العرض العادي
